小绿南瓜怎么做好吃

2019年11月11日 • 中医保健 • 阅读 0

南瓜具有保护胃粘膜、降血压、美容、防癌等强大的功效。而且其中富含纤维素,适当食用有助于消化,对身体健康具有极大的裨益。南瓜的品种有很多,小绿

  南瓜具有保护胃粘膜、降血压、美容、防癌等强大的功效。而且其中富含纤维素,适当食用有助于消化,对身体健康具有极大的裨益。南瓜的品种有很多,小绿南瓜就是其中的一种,此类南瓜吃起来较糯,口感非常好,其做法多样化,那么小绿南瓜怎么做最好吃呢?绿南瓜的功效与作用南瓜性温味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。青南瓜的食疗功效同样也很强大,其所富含的多种营养物质能有效帮助人体对抗病症。食用青南瓜有助于治疗气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。青南瓜的功效主要体现在一下几个方面:1、防癌治癌吃青南瓜对于预防食管癌和胃癌,防止结肠癌也有一定的功效,同时能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。2、保护胃粘膜食用南瓜能有效促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,对于消化不良等肠胃病有很好的缓解作用。 、降血糖、降血压青南瓜果肉内有一种特殊物质,可促进胰岛素分泌,能有效调节胰岛素的平衡,维持正常的血压和血糖,因此也是肥胖者的理想减肥食品。4、美容养颜常吃南瓜可使大便通畅,其维生素A的含量超过绿色蔬菜,因此还有一定的美容养颜的效果,对女性尤其有益。5、预防中风因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。6、食用青南瓜可治疗胆结石,常吃南瓜可以化掉胆结石,患有胆结石的患者不妨尝试一下。青南瓜的做法大全青南瓜营养价值这么高,那么怎么吃食疗功效更好呢?食用青南瓜也需要注意一些食材上的搭配,用健康的做法来烹饪青南瓜,吃起来才会对健康更有益处。下面一起来看看青南瓜的做法大全吧!一、青南瓜丝饼材料:青南瓜丝少许,盐,面粉,油,发酵粉,水1、提前半个小时将面粉、水和好,放入少量的发酵粉,等待半个小时。2、面粉发酵好后开始揉面,揉到感觉面粉有韧劲就差不多了。 、将和好的面团有擀面杖擀成一个薄薄的面饼,在面饼上均匀的洒上少许盐和油,将准备好的青南瓜丝均匀地洒在上面。4、然后从面饼的一头开始卷,卷成一个细长的卷,再将两头卷成一个小小的烧饼状,然后再用擀面杖开始擀,大小和饼铛差不多就可以了。5、将擀好的饼两面抹上少许油,放在提前热好的饼铛上,盖上饼铛,等大约12分钟左右即可食用。二、青南瓜炒肉材料:青南瓜250克,猪肉丝45克,姜片15克,植物油、酱油、盐、葱末各适量1、南瓜洗净,去皮、瓤,切成块状,备用。2. 锅倒油烧热,爆香姜片、葱末,然后放入肉丝、酱油及盐,略炒1分钟。 、加入南瓜,翻炒2分钟,加水,盖上锅盖,以小火焖煮10分钟,待南瓜熟软即可。

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