牛奶和鸡蛋能做什么减肥

2020年03月21日 • 中医减肥 • 阅读 1

牛奶和鸡蛋能做什么?文章导读 牛奶鸡蛋是比较有营养的两种食物,在饮食上十分常见,而鸡蛋其中富含多种矿物质

牛奶和鸡蛋能做什么?

文章导读 牛奶鸡蛋是比较有营养的两种食物,在饮食上十分常见,而鸡蛋其中富含多种矿物质和蛋白质,可以对人体起到保护的作用,而其中的蛋白质可以补充人体每天所需要的营养元素,加上牛奶营养更全面,而牛奶和鸡蛋的做法有很多种,可以制作成不同的甜品,做法简单,营养美味。

鸡蛋牛奶的做法

木瓜牛奶蒸鸡蛋

材料

主料:新鲜木瓜半个(这个木瓜真的很甜!!),两个鸡蛋,一小勺红糖(如果没有红糖就用白糖吧),牛奶

做法

1、木瓜切块,平铺碗底

2、鸡蛋+红糖打散

3、牛奶和蛋液的比例大概是1:4(其实和平时蒸鸡蛋糕蛋和水的比例一样)。牛奶用微波炉稍微加温,加入蛋液内。

4、把牛奶+蛋液倒入装木瓜的碗里

5、放入锅内~开蒸~~水开后大概蒸10分钟

牛奶炖鸡蛋

材料

纯牛奶一盒(250克),鸡蛋2个,白糖适量,杏仁几粒

做法

1、把牛奶倒进大碗里,磕进鸡蛋,加入白糖,一起搅拌均匀

2、把搅拌好的牛奶鸡蛋液倒进2个小碗里,捞干净泡泡

3、锅里水烧开后,把蛋奶液放进去,每个碗上面盖上小碟子

4、中火炖20分钟,出锅后撒上杏仁碎

鸡蛋牛奶蔬菜饼

材料

面粉1小碗(约200克,香姑2朵,洋葱圈6个,胡萝卜1根,青椒1个,鸡蛋2个,纯牛奶1袋

做法

1、将香姑﹑胡萝卜﹑青椒洗净,切丁备用;留一小段胡萝卜做装饰。

2、将留的胡萝卜切成3mm左右的薄片,用刀修成“心”形,也可以用磨具,这一步也可以省略的哦。

3、面粉放入小盆中,把2个鸡蛋打进去。

4、再把牛奶倒进去,边倒边搅拌。一定要把里面的面疙瘩搅拌开,面糊能挂住筷子即可。

5、把切碎的原料都倒进去搅拌均匀,放入适量盐进行调味。

6、电饼铛接通电源,上面抹上一层油,把洋葱圈放上面(用洋葱圈可以使烙出的鸡蛋饼更圆更香)。

7、用勺子把面糊放到洋葱圈内,放满。

8、把切成一个个“心”形胡萝卜放到面糊上,稍微压一下就融合到面糊里面了。

9、把电饼铛盖上盖子,加热2分钟。用铲子翻面,煎至两面金黄就可以了。

焦糖牛奶鸡蛋布丁

材料

焦糖:,砂糖100克,水25克,布丁层:,鸡蛋2只,砂糖25克,牛奶250克

做法

1、焦糖:将砂糖和水倒入锅中;

2、把锅放到小火上加热,期间不停搅拌,直至熬成黄褐色;

3、将焦糖倒入布丁模底部。

4、布丁层:鸡蛋加砂糖打匀;

5、牛奶烧至稍有小泡泡时关火;

6、将牛奶慢慢倒入蛋液中混合均匀;

7、将搅拌均匀的蛋奶液过筛入模子;

8、烘焙:烤箱185度,中下层,水浴30分钟左右。

金华中医男科医院静脉炎能治好吗济南男科医院哪家好

金戈希爱力哪个好
膝关节积液用什么药
绝经女人更年期怎么办

合作伙伴

友情链接