晚上喝纯牛奶加蜂蜜好吗

2020年01月16日 • 中药常识 • 阅读 1

晚上喝纯牛奶加蜂蜜好吗文章导读随着生活水平的不断提高,人们越来越重视营养搭配。有人喜欢将牛奶和蜂蜜加在一起喝,据了解蜂蜜作为单糖,含

晚上喝纯牛奶加蜂蜜好吗

文章导读

随着生活水平的不断提高,人们越来越重视营养搭配。有人喜欢将牛奶和蜂蜜加在一起喝,据了解蜂蜜作为单糖,含有较高热能,可直接被人体吸收;而牛奶尽管营养价值较高,但热能低,单饮不足以维持人体正常的生命活动。那么晚上喝纯牛奶加蜂蜜到底好吗?有兴趣的朋友跟我来看看下面关于牛奶加蜂蜜的介绍吧。

一、牛奶加蜂蜜一起喝好吗

美国一位妇产科专家提出的方案可帮你减轻痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢?原来得益于两种矿物质“钾”和“镁”。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

因此,牛奶可以和蜂蜜一起喝,而且还有不少好处。

二、牛奶加蜂蜜的方法

牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被破坏,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期坚持。

以上就是关于晚上喝纯牛奶加蜂蜜的介绍,大家都了解了吧。平时大家可以多试一下。因为晚上喝牛奶还非常有利于吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。牛奶中加上蜂蜜还有美容的效果哦!

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