二十四节气之小满营养

2021年01月15日 • 中药常识 • 阅读 0

二十四节气之小满营养

二十四节气之小满,关于二十四节气小满的教案的介绍

小满 5月21日。

滋养正气 祛除病邪。

小满是二十四节气的第八个节气。通常大麦等夏收作物已经开始结果,籽粒逐渐饱满。但是尚未完全成熟,所以称做“小满”小满之时,各地陆续进入夏季,南方地区平均气温一般在22℃以上,同时雨水增多,正如民间传言:“小满小满,江满河满”在这一时期,下雨后,气温会急剧下降,所以要注意添加衣服,避免感冒,高温多雨,空气闷热潮湿,是“小满”时的气象特征。

月令七十二候集解记载:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”谚语有云:“大落大满,小落小满”“落”是下雨的意思,雨水愈丰沛此外,将来愈是大丰收。

节气特点。

一年24个节气,每个节气15天前后。我国将五天称为“一候”“三候”为一个节气。每一候均以一种物候现象作相应,叫“候应”

我国古代将小满分为三候:

一候苦菜秀。

二候靡草死。

三候麦秋至。

意即:小满节气中,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟。

节气民俗。

小满动三车。

这里的三车指的是水车、油车和丝车。小满期间,农田里的庄稼需要充裕的水分,农民们便忙着踏水车翻水;收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂(chong)打,做成清香四溢的菜籽油。小满前后,蚕要开始结茧了,养蚕人家忙着摇动丝车缫(sao一声)丝。

蚕神诞辰。

小满时值初夏,蚕茧结成,正待采摘缫丝之时。相传小满节为蚕神诞辰,所以在这一天,我国以养蚕称著的江浙一带也很热闹,充满着浓郁的丝绸民俗风情。

节气饮食。

小满“苦菜”当令。

周书中,即有“小满之日苦菜秀”之说。营养专家说,苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养妻子发来短信成分,可清热、凉血、解毒,对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用。

小满见“三鲜”

“三鲜” 黄瓜、蒜薹、樱桃。

中医认为:樱桃性温,味甘微酸;入脾、肝经,具有补中益气,健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功效。

小满应季吃桑葚。

常食桑葚,可营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼睛疲劳干涩;改善白内障及糖尿病性失明者视觉功能;可提高机体免疫力,保护心血管功能,预防动脉硬化。适用于贫血、自汗盗汗、须发早白、眼目昏花、。

节气养生。

小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。此时,大自然中阳气已经相当充实,也处于一个“小满”的状态。根据此气候的特点,此时养生的重点是要做好“防热防湿”的准备。

1 宜健脾祛湿。

脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2 防热病湿疹。

此时天气闷热潮湿,为皮肤病发作了条件,易引发脚气、湿疹等疾病。因此,饮食上应以清淡为主,同时注意衣物材质的选择。

3 午睡勿贪凉。

晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

小满的诗歌。

小满【宋】欧阳修。

夜莺啼绿柳,皓月醒长空。

最爱垄头麦,迎风笑落红。

小满左河水。

江南沃野过插秧,江北麦麸便灌浆。

西子湖边人好客,茶商后脚款丝商。

小满 吴藕汀。

世界杯的热情在燃烧 白桐落尽破檐牙,或恐年年梓树花。

小满田塍寻草药,农闲莫问动三车。

小满长卿。

昨夜玉盘沉大江,夜来忽梦荠麦香。

时人但只餐中饱,莫忘旧时苦菜黄。

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