食物当中哪些可堪称王者

2020年01月16日 • 中药大全 • 阅读 1

食物当中哪些可堪称王者?文章导读 我们身体每天需要补充大量的营养,这样才能够保证我们的身体各个器官可以正

食物当中哪些可堪称王者?

文章导读 我们身体每天需要补充大量的营养,这样才能够保证我们的身体各个器官可以正常运转。而我们的营养大部分都是来自于平时吃的食物,现在人们都讲究健康饮食,利用不同的食物来补充不同的营养。那么,在这么多食物当中,哪些是王者食物呢?

1、素食之王——木耳

黑木耳中含有大量的碳水化合物,蛋白质约10%,脂肪、纤维素、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2和C等有效的营养物质。据化验分析,每百克黑木耳中含钙375毫克,相当于鲫鱼的7倍;含铁185毫克,相当于鲫鱼的70倍,是一种非常好的天然补血食品。

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